私たちの腸の何には、500兆個以上、重さにして1kg以上という数の菌がいるらしい。世界の人口は73億だから、世界の人口の7万倍です。
その腸内の菌のバランスによって、体調も左右され、アトピーや原因不明の病気も腸内細菌の影響を受けているみたいです。最近では、健康な人の腸内細菌を移植して病気を治す。なんていうことも研究されています。将来、スーパー腸内フローラを持つ人は、便を売って生活できる時代がくるかもしれません。
腸は第二の脳と言われているようで、腸内フローラを研究しているある大学の先生は、何かを食べたいと思う ことさえ実は腸内細菌が、私たちに指令をだしているかも？！といっていました。野菜サラダを無性に食べたくなるときがたまにありませんか？実はそれは、500兆個の腸内細菌君たちが、ほしがっているのかもしれません。そうなると、私たちは、腸内フローラの乗り物っていうことになります。腸内細菌に操られているモビルスーツです。感情まで、コントロールされているかもしれませんね。。
私たちが元気に過ごすためには、500兆の腸内フローラ君たちに、いつも元気でいてもらうことが大切です。
心がけたいのは、下記のこと
・食物繊維やオリゴ糖を摂る
・高脂肪の食べ物を食べすぎない
・納豆などの発酵食品を食べる
・乳酸菌、ビフィルス菌のヨーグルトをとる
・ストレスをためない
その中でも、最近、CMでよくみかける乳酸菌食品、「〇〇に強い」とか、「〇〇と戦う」とか、たくさんありすぎです。違いがわかりません。選べません。
私たちの腸にいる菌たちをよころこばすために。ということで調べてみました。
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